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慢跑时间揭秘：多久能减肌肉？(慢跑多久可以减脂不减肌肉)

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康，其中减肥成为了一个热门话题。在众多减肥方法中，慢跑因其简单易行、效果显著而受到广大人群的喜爱。那么，慢跑多久才能减肌肉呢？本文将为您揭秘这个疑问。 我们需要明确什么是减肌肉。减肌肉是...